24 Aug 2023 Published By Prakhar Krishna Tripathi
हालाँकि इसका उपयोग आमतौर पर भोजन में सब्जी के लिए किया जाता है, लेकिन Bottle Gourd Juice Benefits की अगर बात करें तो उसके भी कई संभावित स्वास्थ्य लाभ है।
लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने और शरीर में उचित पानी की मात्रा को संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
यह विटामिन और खनिजों तत्वों का एक अच्छा बहुत ही अच्छा स्त्रोत है,लौकी में विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं।
लौकी में कैलोरी की मात्रा कम होती है, और साथ ही आहार फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो आपके वजन को घटाने के लिए उपयुक्त आहार है। क्योंकि फाइबर अधिक खाने से रोकने में सहायता करता है।
क्योंकि यह एसिडिटी और अपच जैसे पाचन विकारों को दूर करने में सहायक है।
लौकी के कुछ यौगिक आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके आपको हृदय रोग के खतरों को बेहद कम करने में काफी सहायक हैं।
क्योंकि इसके पोटेशियम तत्व स्वस्थ रक्तचाप को बनाये रखने में सहायक होतें है।
लौकी में उच्च जल स्तर और फाइबर आपके मूत्र उत्पादन को काफी हद तक बढ़ा देतें हैं,
लौकी में संभावित सूजनरोधी प्रभाव वाले कुछ यौगिक होते हैं, जो शरीर के सूजन को कम करने और गठिया जैसी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
लौकी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को पराबैगनी छति से रक्षा करके और कोलेजन उत्पादन को बढ़ा करके आपको स्वस्थ त्वचा प्रदान करने में योगदान दे सकते हैं।
कुछ पारंपरिक औषधीय प्रथाओं से पता चलता है, कि लौकी का रस या सूप अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन समस्याओं को कम करने में काफ़ी मदद कर सकता है।
इसलिए भरपूर पोषण प्राप्त करने के लिए हमेशा संतुलित और विविध आहार का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
इसके अतिरिक्त, यदि आपको कोई विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी बीमारी है, तो आपको सलाह के लिए किसी डॉक्टर की देखभाल एवं परामर्श लेना उचित होगा।
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